Los padres siempre se están preguntando cómo conseguir que sus hijos sean unos niños talentosos y sanos y las soluciones pueden estar más cerca de lo que creemos. Ni tónicos, ni vitaminas, ni cursos de lectura veloz pueden conseguir tantos resultados en los niños 1._______ la práctica constante de hábitos saludables. Un sueño reparador, una alimentación sabia, 2._______ a una actividad física constante y el control del estrés son claves a la hora de potenciar habilidades naturales de los más pequeños.
3._______ contrario de lo que se creía, el sueño está lejos de ser una fase de hibernación mental. 4._______ que se descansa es la musculatura, pero en el cerebro se inician procesos fisiológicos fundamentales 5._______ el adecuado funcionamiento del niño, indispensables en la prevención de 6._______ enfermedad. El sueño es como el supermercado de noche, al momento del 7._______ no se apagan las luces, 8._______ que se encienden muchas más para limpiar las instalaciones y reponer los productos. No solo 9._______ vital para el niño dormir las horas recomendadas, también que lo 10._______ a la hora del crepúsculo, pues en ese momento se 11._______ la disminución gradual de su actividad y la cantidad de estímulos que acuden a su cerebro desciende.
En la comida están los nutrientes básicos, 12._______ cumplen importantes funciones estructurales. 13._______ nacimiento en adelante, el niño obtendrá de ahí la materia prima para formar su cerebro y organismo. Si se 14._______ un niño talentoso, lo primero es aplicar en 15._______ mismo las normas de alimentación saludable. Las frutas, por ejemplo, deben consumirse más 16._______ tres veces al día, no hay que permitir que el yogur, otro gran alimento, les 17._______ protagonismo en la dieta de los chicos. A pesar de los conocimientos, padres con las mejores intenciones se han topado con la barrera del gusto. Pero la preferencia por la comida sana también se puede educar, acostumbrándolos desde pequeños y explicando el 18._______ siempre.
El cuerpo humano está diseñado para moverse. Pero, en la actualidad, el sedentarismo ha limitado el crecimiento intelectual y emocional. Para evitarlo es crucial que los niños 19._______ una actividad física constante, en forma sistemática. Lo preferible es la práctica de un deporte, por ejemplo, el tenis de mesa, que le 20._______ mucho al niño en términos de coordinación y estrategia.
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