Como dormir a gusto
Primero debes encontrar un lugar cómodo, ya sea tu cama, sofá, o hasta el piso si te apetece. Segundo, debes acomodar tu cuerpo de la manera en la cual sientes una paz interna. Típicamente en este paso uno relaja los músculos. Una vez encontrada esta paz, procede a cerrar tu ojos. Dicho esto, el siguiente paso es olvidar todo lo que pasa por tu mente. Un consejo que puede ayudar con este paso es imaginar ovejas saltar un lindero mientras uno las va contando una por una. Una vez tu mente y cuerpo están relajados, vas a sentir que tu cuerpo poco a poco se empieza a apagar. Tus respiros ya no van a ser tan seguidos pero su duración se extiende. Una vez Alcances este paso, probablemente ya no te acuerdes de nada y mucho menos de estas instrucciones. Por último, disfruta de tu relajante siesta que despues me tienes que contar sobre tus hermosos sueños
otro tip para poder dormir es escuchar musica!
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